J'ai les même souci que vous.
Impossible de regarder Youtube, en 720p ou 1080p, le soir ...
A chaque fois que je navigue sur internet, le soir, sans mon VPN, je découvre de plus en plus de site qui sont lent, voir inutilisable (Youtube, Twitch, Facebook, GitHub ...).
Le problème était tellement évident sur GitHub que je n'ai pas pu m’empêcher de faire une vidéo :