L'application speedtest me donne de mauvais résultats depuis pas mal de temps, alors qu'ils étaient très bon avant, probablement par ce que le serveur sur lequel il se connecte (Orange dans mon cas), n'est pas le meilleur pour nous.
Essaye avec Nperf, même dans un navigateur, en mode automatique. Moi, cela me donne de bien meilleurs résultats (c'est pareil, cela a changé car ce n'était pas très bon il y a un an environ).

C'est pareil, j'ai les memes resultats avec nperf et les DDL...

Clair qu'avec le confinement, il peut exister des goulots d'étranglement au niveau de Free, mais...
Free a semble-t-il mis en place de la QoS sur les flux 4G, mais il est aussi possible que de la QoS soit aussi mise en place sur l'ensemble des flux "fixes", de façon à ce que les "gros" consommateurs de bouffent pas toute le débit en ces périodes troublées...
Lorsque vous rebootez la box, il semble qu'au départ la QoS ne soit pas instantanément active, ce qui rend les premiers flux impeccables, et ensuite, le "radar" vous verbalise, et vous ramène à des vitesses non préjudiciable à autrui...
À de demander si la QoS ne serait pas présente dans le firmware de la box, et "armable" ou non par Free en télémaintenance...
Par ailleurs, l'IPV4 passant dans un tunnel IPV6 4rd, le flux passe apparemment systématiquement par des serveurs en Île de France pour "sortir" du tunnel et en ces période "tendues", il est possible aussi que de la QoS soit implantée sur ces derniers, ou que cette QoS soit présente en permanence...
Certains en passant systématiquement en IPV6 semblent avoir "shunté" ce genre de problème, mais là, aucune certitude... A vérifier!

et une carte reseau qui merderait ca pourrait occasionner des problèmes comme ca ? (et qui serait corrigé en rebootant la box)

Il est vrai que l'on a plusieurs exemples de problèmes avec des machines et que la source du problème se situe au niveau de la carte réseau (problème matériel ou driver)... Mais il me semble bien avoir déjà vu ce type de signalement, qui s'expliquerait par la mise ne place d'une QoS chez Free.
Vous pouvez toujours essayer de mettre à jour le driver de la carte réseau, cela ne devrait pas faire de mal...

c'est dejà fait :/

On en revient à la "chasse" aux logiciels pollueurs, du test en mode sans échecs avec prise en charge réseau et le reste... Des threads ont déjà traité le sujet, avec quelques variantes...
A savoir: https://lafibre.info/1gb-free/vos-debits-freebox-delta-10gb/
https://lafibre.info/1gb-free/debit-faible-en-upload-inferieur-a-1mbps/
https://lafibre.info/1gb-free/probleme-debit-10h-nouveauc-abbonee-fibre-optique/
https://lafibre.info/1gb-free/souci-de-performance-freebox-delta-10gb/
Ce dernier thread "fleuve" évoque ce genre de problème...
La lecture est excellente conseillère...
Bonne soirée!