En fait, quelle que soit la taille du fichier d'échange (et il vaut mieux le laisser géré par le système, ou à la taille recommandée), le principe est qu'il ne faut pas swapper, donc utiliser plus de Ram que disponible. Car alors tu vas écrire sur le disque, et ce sera beaucoup plus lent qu'en mémoire vive, même si c'est peut-être un peu moins vrai (mais quand même valable), avec un SSD. Tu verras alors un fort ralentissement de ton système.
Si tu swappes régulièrement, il faut augmenter la taille de la RAM de ton système en ajoutant (ou upgradant) une barrette ou deux.