A part "je télécharge bcp", et encore c'est très discutable (parce qu'il faut l'avoir le serveur en face qui peut t'envoyer 300M) je ne vois pas de raison à passer de 200M à 300M à part "pour dire que" dans ton utilisation.
Le reste c'est de l'upload, du ping... Ah si, la TV HD en churn Orange>SFR ça peut avoir du sens (même si ça finira par passer sur des flux à 12M chez l'agrume).
4 mo ? Soit c'est 4Mbps, soit tu avais de la "fibre" Numericable ?