D'abord merci à tous pour vos avis, conseils et le temps que vous prenez.
Cet après midi j'ai réalisé quelques aménagements dans la baie. J'ai changé les cables et relié directement le bureau à la box. Je ne l'avais pas précisé mais j'ai un switch en amont de la box, un tp link manageable. Il m'a permis de me rendre compte que je n'avais aucune erreur de remontée de paquets et que le test des cables est normal (il me met "normal" puis la distance de cable).
J'ai eu une micro coupure en 4h (je laisse tourner une page internet faisant des tests de ping:
http://startrinity.com/InternetQuality/InternetConnectionMonitor.aspx) donc cela semble "mieux"
Je vais tester encore et si jamais j'ai le souci, je lancerai des tests depuis le garage avec un ordinateur portable car impossible de tester avec le pc normal.
Pas de soucis de téléphone (mais j'y suis rarement) et la télé non plus. Les micro-coupures durent en moyenne 5 à 10 secondes...
Mes voisins ne savent pas ce qu'est la fibre... pas la peine de m'aventurer la dedans.

merci je vous tiens au courant.