"Toute la famille est sur le répéteur"

comment je peux vérifier ça ?

Bon après toutes ces discussions
Si je résume
Sur ma connexion WIFI 2.4 Hz  qui n'est pas bonne  30 à 40  Mo en moyenne
Je suis passé à une connexion  WIFI 5.5 Hz, et là j'arrive à un débit entre 170 et 200
En filaire sur mon vieux pc, en 5.5 HZ  j’arrive à un débit entre 280 et 372
Ce qui n’est pas optimum et pas concevable si je dois passer des câbles dans tous les sens !

Bref, mon installation doit avoir un problème …

J’ai un rendez-vous avec le SAV de Free peut etre encore cette aprem ou demain,
qu’est-ce que je dois leur dire ?
Et surtout que doivent ils corriger sur mon installation ?
pour que je puisse avoir un débit digne de la fibre d’au moins 1 G ou 2.5 G…

bin plusieurs personnes sur ce post m'ont dit avoir presque 1 G avec du vieux matériel ! 
alors je comprends plus :-(

bin plusieurs personnes sur ce post m'ont dit avoir presque 1 G avec du vieux matériel ! 
alors je comprends plus :-(

En filaire oui, mais en Wifi, il y a encore d'autres contraintes.

Si tu vas dans l'interface freebox http://mafreebox.freebox.fr/ , puis sur Etat de la freebox et enfin sur Etat internet, qu'est-ce que tu as pour Débit ethernet descendant (Max)? Normalement 5 Gb/s.

Et à droite, peux-tu donner les informations de puissance reçue et puissance transmise?

De toute façon vu ton débit en filaire sur un pc ancien, peu puissant, mais quand même pas tout pourri, il n'est pas impossible qu'il y ait un soucis quelque part que le technicien Free devrait voir.

Dernier test, peux-tu installer par le Microsoft Store l'application Speedtest by Ookla? Cela permet d'écarter un problème de performances du PC, et il faut faire le test en filaire également.
https://www.microsoft.com/store/productid/9NBLGGH4Z1JC?ocid=pdpshare

Une fois le problème du débit en filaire résolu, on pourra passer au wifi, parce que si la fondation est cagneuse, tu ne pourras pas construire ta maison on va dire

Sur ma connexion WIFI 2.4 GHz qui n'est pas bonne 30 à 40 Mo en moyenne

Ce ne sont pas des Mo mais des mb/s. Attention à ne pas confondre les deux.
En Wifi à 2.4GHz, j'ai un peu plus que vous et c'est tout à fait normal par ce protocole d'avoir <100mb/s.

Je suis passé à une connexion WIFI 5 GHz, et là j'arrive à un débit entre 170 et 200

Pareil que chez moi, alors que je suis à environ 5m de ma Box SFR.

En filaire sur mon vieux pc, en 5.5 HZ  j’arrive à un débit entre 280 et 372

Que vient faire le 5.5Hz qui concerne le Wifi ? Si vous êtes en filaire, vous êtes connecté par un câble éthernet.
Le débit que vous avez doit être légèrement en dessous de l'offre FREE que vous avez.

Chez moi, j'ai en download 480mb/s et en upload du 470mb/s. Je suis limité par mon offre Starter à <500mb/s.

Ce qui n’est pas optimum et pas concevable si je dois passer des câbles dans tous les sens !

Pourquoi installer un câble éthernet n'est pas concevable ?
Il n'est pas question de passer partout des câbles éthernet mais de rapprocher votre répéteur Wifi, là où vous en avez le plus besoin.

Bref, mon installation doit avoir un problème …

Je ne le pense pas mais moi aussi j'étais avant en ADSL et quand je suis passé à la FTTH, mon débit était faible.
La cause était un mauvais paramétrage de ma carte réseau, configuré pour optimisé l'ADSL.
Il m'a été conseillé d'utiliser TCPOptimizer sous Windows 10 Pro et tout est rentré dans l'ordre.
Par contre, je n'avais aucun problème de réglage sous Debian Bullseye.

pour que je puisse avoir un débit digne de la fibre d’au moins 1 Gb/s ou 2.5 Gb/s…

A priori, avec les anciennes cartes réseaux éthernet, vous pouvez vous rapprocher des 1 gb/s.
Si vous désirez atteindre le seuil des 2.5gb/s, il faudra changer votre carte réseau éthernet.

et là je suis très déçu !

Je peux comprendre votre déception, mais vous devez avoir un minimum de connaissances pour vous débrouiller seul.
Et savoir mettre les mains dans le cambouis et réparer ce qui a pu se dérégler.
C'est une hérésie de croire que l'informatique est plug and play.

oui j'ai bien 5 Gb/s pour le Débit ethernet

Dans votre message #40, vous avez indiqué avoir 280 et 372. Qu'est-ce aui a changé depuis ?

puissance reçue = -17.82 dBm

L'installation de la FTTH s'est bien passé chez vous car quand le technicien est venu chez moi, j'avais environ -30dBm